Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Was ist die Aufgabe von Stress? Wie äußert sich Stress in deinem Leben?

Länger als mir lieb ist, wusste ich nicht was Stress wirklich ist, ich habe in verschiedensten Bereichen versucht die Ursachen für mein Verhalten zu suchen, sei es meine Aggressive Verstimmung, meine Angst vor der Welt, meine Rückenschmerzen, meine Schlafstörungen.Tatsächlich wusste ich damals nicht, das ich unter andauernden Stress stand und es keinen Platz für Entspannung in meinem Leben gab.Ich habe die Pille zu meinem schuldigen auserkoren und dachte ich müsse mich damit abfinden, mich täglich so zu fühlen.

Solltest du bereits von einer oder mehreren Warnsignalen betroffen sein, wird es aller höchste Zeit gegenzusteuern!

Nachdem ich die Pille abgesetzt hatte, änderte sich nichts an meinen Symptomen und ich begann mich zu fragen ob ich einfach ein schrecklicher Mensch wäre und in Wahrheit keiner etwas dafür konnte außer ich. Bis ich verstanden hatte das tatsächlich »Stress« der Auslöser all meiner Symptome war vergangen weitere Jahre in denen immer mehr und mehr Warnsignale meiner persönlichen Liste beitraten.

Aber als ich endlich erkannte, woher mein Verhalten kam, woher meine körperlichen Einschränkungen kamen, veränderte sich mein Leben grundlegend.Ich habe angefangen für mich zu Kämpfen, für meine Bedürfnisse, für meinen Frieden und wurde schnell belohnt.Meine täglichen Kopfschmerzen, wurden zunächst zu wöchentlichen, dann zu monatlichen Besuchern.Mein Nacken begann sich langsam aber sicher, immer mehr zu Entspannen.Meine Aggression verwandelte sich in Verständnis.Ich konnte endlich wieder durchschlafen.Meine Angst wurde zu Mut.Und ich wurde zur Kämpferin, für mich und mein Leben.

Grundlegend können schon ein paar Kleinigkeiten an Entspannung eine riesen Veränderung in unserem Leben ausmachen, wenn diese richtig und regelmäßig angewandt werden. Begleite mich in eine Welt der Ruhe und des Friedens.

Entspannungstraining hilft bei:dem Aneignen von Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz,- der Verbesserung der körperlichen und psychischen Selbstwahrnehmung,- der Verringerung des Erregungsniveaus,- der besseren Bewältigung von Stresssituationen,- der Beseitigung von Schlafstörungen,- der Erreichung eines optimalen Aktivierungsniveaus in akuten Stresssituation wie zum Beispiel einer Prüfung oder einem sportlichen Wettkampf,- der besseren Wahrnehmung von Körpersignalen wie zum Bei-spiel Verspannungen,- der Abschwächung oder Beseitigung psychosomatischer Symptome wie zum Beispiel Spannungskopfschmerzen und Muskelverspannungen und- der Verbesserung der körperlichen und psychischen Belastbarkeit.